שיעורי פאולה בקבוצות

תרגול רך מלווה בהרבה שחרור והרפיה. עוצמת התרגול משתנה ככל שמתרחקים מהלידה כשהגוף מוכן יותר לקבל עבודה על חוזק וכוח