שיטת פאולה היא תרגול תנועתי, אישי, המשלב תרגילים פשוטים, התבוננות וכוונה.
התרגול משחרר, מחזק ומאזן, מחזיר לגוף חיוניות ומאפשר ריפוי טבעי.

השיטה התפרסמה בזכות פאולה שגילתה שהשרירים הטבעתיים בגוף, משפיעים זה על זה, על שרירים אחרים ועל מערכות נוספות בגוף. אולם דרך העבודה בשיטת פאולה רחבה יותר ודרך תרגול השיטה אנחנו מנסים, במעט מאד התערבות, להחזיר לגוף את העבודה ההרמונית של השרירים והמערכות השונות.

על המפגשים

מפגשים אישיים בשיטת פאולה מאפשרים לדייק את התרגול ולהתאים אותו לצורך שהתלמידה מגיע איתו. בכוונה אני משתמשת במילה תלמידה (או מתרגלת) ולא מטופלת כי המפגשים הם כמו לימוד של השפה הייחודית של שיטת פאולה. בשיעור התלמידה לומדת תרגילים, לומדת להקשיב לגוף ולתגובות השרשרת, לומדת לאפשר לגוף תנועה חופשית, לומדת להרפות ולומדת את הקשרים הטבעיים שיש לה בגוף. בשיעור גם לומדים איך לתרגל לבד בבית ובתכלס, אחרי מספר מפגשים המתרגלת יכולה להמשיך עצמאית.

חלק גדול מהתרגול הוא להבין שהחכמה של הגוף קיימת תמיד ורק צריך להעיר אותה. התרגול העצמאי מאפשר לשמר את מה שנלמד, למנוע ליקויים עתידיים ולהתמודד עם אתגרים חדשים. כמובן שתמיד אפשר לבוא שוב לשיעור לרענון ודיוק, לקבל מבט מעין חיצונית שעוזרת לקחת את התרגול צעד אחד קדימה ולהרחיב אותו.

שיטת פאולה מטפלת במגוון נושאים:

ליקויים ברצפת האגן: צניחת רחם, צניחת שלפוחית צניחת רקטום, טחורים, דחיפות ותכיפות במתן שתן, דליפות גזים, הכנת לניתוחים ושיקום אחרי ניתוח. 

הריון ולידה: הכנת הגוף לקראת לידה בשלהי ההריון, כלים ללידה פעילה, חיבור מחודש לגוף ושיקום לאחר לידה.

יציבה ותנועה: חיזוק, גמישות והקלה על כאבים. טיפול ומניעה של כאבים ובעיות יציבה, גב ומפרקים.

מערכת העיכול: הקלה על סימפטומים שונים כמו מעי רגיז, קרוהן, עיכול איטי, עצירויות ועוד.

איזון: הפחתת מתח, חיבור לגוף, התמודדות עם כאבי וסת ומחזור לא סדיר, נדודי שינה ועוד.

שיטת פאולה גם לגברים: התמודדות עם ערמונית מוגדלת ועם תופעות שלאחר ניתוח, וכל שאר הדברים שציינתי למעלה שאינם קשורים לרחם, הריון ולידה 🙂