יוגה

פעם, לפני 17 שנה בערך לימדתי יוגה במרכז שיבננדה בתל אביב. מאד אהבתי ללמד שם, באווירה התומכת והמיוחדת, אבל לא התאים לי אז ללמד יוגה באופן פרטי. המשכתי לתרגל יוגה עם עצמי ואצל מורים אחרים ואת הוראת היוגה עזבתי לבינתיים.

שיטת פאולה

בשנים האחרונות אני מלמדת את שיטת פאולה. אל שיטת פאולה התחברתי אליה כדי לעבוד עם הגוף שלי לאחר לידה ומאז אני מתרגלת אותה כחלק משגרת היום.

יוגה ופאולה

פעם הייתי מתייחסת ביוגה לכל תנוחה, לכל מעבר ולכל נשימה בחרדת קודש, כאילו יש דרך אחת לתרגל. לפעמים הייתי מותחת את התרגול מעבר לגבולות המתאימים לי רק כדי להיות בתנוחה, או רק כדי להצליח לנשום ארבע ספירות פנימה ושמונה ספירות החוצה. מצאתי שתרגול כזה מדויק פחות טוב לי. 

עם הזמן נחשפתי למורים נוספים ליוגה ולחופש שהיוגה מאפשרת. בזכות זה ובעיקר בזכות תרגול שיטת פאולה, אני מתרגלת היום יוגה בדרך שלי. 

אני מוצאת שהחוויה החופשית שהשיטה מאפשרת והתרגול האינדיבידואלי מחלחל גם לתרגול היוגה שלי. 

עם הקשבה ליכולות שלי, לנשימה שלי, ובהתאם למה שהגוף מאפשר לי כרגע.

אולי זה כבר לא נקרא יוגה, אבל בשבילי זה תרגול שפותח ומרחיב את הגוף ואת התודעה ומאפשר חיבור לרגע הזה.

פאולה משולבת

מוזמנות ומוזמנים להצטרף אלי לשיעור מלא תשומת לב, המשלב בין תרגילים בשיטת פאולה לתנוחות מהיוגה ושומר על הרוח החופשית שהשיטות מאפשרות. 

מתי ואיפה?

בימי ראשון בשעה שמונה בערב אצלכם בבית. כן… גם אני מלמדת בזום. שיעור של 40 דקות. 

לפרטים והרשמה, הדס: 0525477573.