שיטת פאולה

רגע לשים את הגוף על המזרן, לעצור את המרוץ מפה לשם, להסדיר את הנשימה, להשקיט את המחשבות ולהסב את תשומת הלב אל הגוף. נאפשר לעצמנו כמה רגעים של תרגול עדין, כמעט מדיטטיבי, עם הנחייה מועטה והרבה חופש לגוף. נשאיר מאחור את ההגדרות "פעילות גופנית" או "התעמלות", נסיר לאט את השיפוט והביקורת מהגוף והיכולות, ונתחיל לפתח קשר מחודש עם הגוף ומה שהוא מבקש. 

שיטת פאולה היא דרך עבודה המבוססת על הקשרים בין מרחבי הגוף השונים, השרירים, המפרקים, הרקמות, העיכול, הנשימה, העצבים, התחושתיות ותשומת הלב. זה משפיע על זה שמשפיע על זה. כמו שיציבה לקויה, משפיעה על נשימה, משפיעה על קרקעית האגן עד שהגב יתחיל לכאוב, או קרקעית האגן תצנח או תדלוף, כך אפשר גם להפוך את הכיוון ובאמצעות עבודה עם שריר שנוח לנו לעבוד איתו נאפשר לו לקחת איתו מעלה את  השרירים החלשים. 

על פי פאולה הגוף יכול לרפא את עצמו ולהיטיב עם עצמו אם רק נאפשר לו. שיטת פאולה מציעה דרך מאד מיוחדת, המאפשר לכל אחד ואחת להתחבר לגוף, להקשיב לו ולאפשר לו את התנועה המרפאת.

מעוניינות להצטרף? או אולי רק לשוחח קודם? צרו קשר:

עשרים דקות תרגול לדוגמה

מתרגלות מספרות

גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן